Macのスリープとバッテリーの設定｜画面が消える時間とスリープの確認

画面がオフ・ロック・スリープの違い

Appleの案内では、スリープ状態でもMacの電源はオンのままですが、消費する電力は大幅に少なくなります。スリープ状態から復帰するほうが、最初から起動するよりも時間が短くてすみます。

画面が消えることと、Mac本体がスリープすることは、同じ状態ではありません。使っていないときにディスプレイがオフになるまでの時間は「ロック画面」で選び、Appleはこの時間を、Macがスリープ状態になるまでの時間の確認先としても案内しています。ディスプレイがオフになっても自動でスリープさせない項目は、ノートブックでは「バッテリー」（電源アダプタ使用時だけ）、デスクトップでは「エネルギー」にあります。

すぐにスリープさせたいときは、アップルメニュー＞「スリープ」を選びます。Macノートブックでは、ディスプレイを閉じてもスリープ状態になります。

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スリープを解除するには、キーボードのキーを押すか、マウスまたはトラックパッドをクリックします。ノートブックは、ディスプレイを開いても解除できます。

ふたを閉じたまま外部ディスプレイで使いたいときは、ノートパソコンを閉じてもスリープさせない設定｜Windows・Mac別の手順と、放熱で気をつけたいこととMacBookのクラムシェルモード完全ガイド｜設定方法・必要なものとメリット・注意点を解説で紹介しています。

使っていないときに画面が消えるまでの時間を確かめる

① アップルメニュー＞「システム設定」を選び、サイドバーで「ロック画面」をクリックします。サイドバーの下のほうにあるときは、スクロールして探します。

② Macノートブックでは、「バッテリー駆動時に使用していない場合はディスプレイをオフにする」と「電源アダプタ接続時に使用していない場合はディスプレイをオフにする」の横にあるポップアップメニューで、時間を選びます。

Macデスクトップでも、「ロック画面」で時間を選びます。デスクトップの項目の名前は、お使いのMacの画面で確かめましょう。

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画像は、バッテリー駆動時の項目のメニューを開いた例です。電源アダプタ接続時の項目も、同じように選びます。Appleは、Macがスリープ状態になるまでの時間を設定する方法として、この2つの項目を案内しています。画面がすぐに消えると感じるときは、まず今の時間を確かめましょう。電源につないでいるときとバッテリーで使っているときで、別々の時間を選べます。

Appleは、電力を節約する方法の一つとして、操作がなければディスプレイをオフにするこの設定を挙げています。一方で、スリープを遅らせたり防止したりすると、電力消費が増加する可能性があるとも案内しています。時間を長くするときは、作業に合う長さにとどめます。

Macノートブックのバッテリー駆動時と電源アダプタ接続時の設定

画面が消えるまでの時間は、前の章のとおり「ロック画面」で選びます。電源アダプタ使用時に、ディスプレイがオフになっても自動でスリープさせない項目と、電力に関わるオプションは、「バッテリー」設定にあります。

① 「システム設定」を開き、サイドバーで「バッテリー」をクリックします。「システム設定」は、アップルメニューから開けます。

② 「オプション...」をクリックします。

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③ 「電源アダプタ使用時はディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない」がオンかオフかを確かめます。画像は、オンになっている例です。

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Appleの案内では、この項目をオンにすると、Macが電源に接続されていてディスプレイがオフのときにはスリープしなくなります。Macがスリープ状態になるまでの時間を設定する方法として、Appleは「ロック画面」の時間に加えて、この項目をオフにすることも挙げています。電源アダプタにつないでいるときに、画面が消えたあとも本体を動かしておく必要がなければ、オフのままにしておきます。

同じ「オプション...」の画面の下のほうにある「ネットワークアクセスによるスリープ解除」は、スリープ中でも、共有プリンタなどの共有リソースにアクセスできるようにMacのスリープを解除する項目です。常にスリープ解除するか、電源アダプタ接続時にスリープ解除するか、まったくスリープ解除しないかを選びます。

低電力モード

「バッテリー」設定の「低電力モード」は、電力使用量を減らしてバッテリー駆動時間を延ばす設定です。Appleの案内では、「常に」「バッテリー使用時のみ」「電源アダプタ使用時のみ」から選び、画面には「しない」も並びます。機種によっては「エネルギーモード」が表示され、「低電力」「自動」「高出力」を選べます。表示される項目は、機種やmacOSの版で違う場合があります。

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設定を変えたときのバッテリーの持ちへの効き方は、使い方しだいです。変えたら、しばらく使って様子を見ましょう。充電の上限やバッテリーの状態は、MacBookが充電できない・充電が進まない｜ケーブル・アダプタ・設定の確認で紹介しています。

スリープ解除後のパスワードの要求を確かめる

Appleは、セキュリティを確保するため、Macをスリープ解除した後にパスワードを要求するオプションを設定できると案内しています。

① 「システム設定」の「ロック画面」を開きます。

② 「スクリーンセーバの開始後またはディスプレイがオフになったあとにパスワードを要求」の横にあるポップアップメニューで、パスワードを要求するまでの経過時間を選びます。

この項目は、待機状態のときにMacをロックし、使い始めるときにログインパスワードの入力を求める設定です。項目は、「使っていないときに画面が消えるまでの時間を確かめる」の章の「ロック画面」の画像で、3つ目の行にあります。

パスワードを要求するまでの時間を長くすると、その間はパスワードを入れずにMacを使い始められます。持ち歩くMacや、ほかの人が触れられる場所に置くMacでは、短い時間を選びましょう。

なお、Appleの案内では、スクリーンのロックは、そのMacにアカウントを持つほかのユーザが、電源をいったん切って再起動し、ログインするのを止めることはできません。

期待どおりにスリープしない・突然スリープ解除されるときの確認先

Appleの案内「Macが突然スリープまたはスリープ解除する場合」に沿って、次の点を順に確かめます。

• スリープの設定：「ロック画面」の時間と、ノートブックの「電源アダプタ使用時はディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない」
• ネットワークアクセスによるスリープ解除：ほかのユーザが、共有リソースを使うためにスリープを解除している可能性があります。望まないときは、ノートブックは「バッテリー」の「オプション...」で「しない」を選び、デスクトップは「エネルギー」でオフにします。
• 共有のサービス：つないでいるプリンタや、Macに保存している共有ファイルが使われていると、スリープ状態にならない可能性があります。「一般」の「共有」で、使う必要のないサービスをオフにできます。
• 動いているアプリ：バックグラウンドで実行中のプロセスや、ディスクにアクセスするアプリがあると、スリープ状態にならないことがあります。Spotlightが索引を作成している間も、スリープ状態になりません。
• つないでいる装置：USBやThunderboltのストレージや装置を取り外して、スリープ状態になるかを確かめます。スリープ状態になる場合は、1つずつつなぎ直して、問題が起きる装置を探します。
• キーボード・マウス・トラックパッド：キーが押されたり、マウスやトラックパッドがクリックされたりすると、スリープが解除されます。

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CPUを予期せず使っているプロセスがないかは、Finderで「アプリケーション」＞「ユーティリティ」＞「アクティビティモニタ」を開き、上部の「CPU」ボタンをクリックして確かめられます。

これらで解決しないときについて、AppleはmacOSのアップデート、セーフモードでの確認、SMCのリセットも案内しています。SMCのリセットについて、Appleは、Appleシリコンを搭載したMacでは再起動を、そのほかのMacでは別のサポート記事を確かめるよう案内しています。進めるときは、Macが突然スリープまたはスリープ解除する場合から、お使いのMacに合うAppleの案内を開いて確かめます。電源が入らない・起動しないときは、Macが起動しない・りんごマークで止まる｜電源が入らない時の確認手順とセーフモード・復旧モードの使い方で紹介しています。

Macデスクトップを使っている場合の違い

Macデスクトップコンピュータでは、「バッテリー」の代わりに「エネルギー」設定を使います。

① 「システム設定」のサイドバーで、「エネルギー」をクリックします。

② 「ディスプレイがオフのときに自動でスリープさせない」がオンかオフかを確かめます。オンにすると、ディスプレイがオフのときにMacは自動でスリープしなくなります。

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Appleの案内では、スリープを遅らせたり、防止したり、中断できるようにしたりすると、電力消費が増加する可能性があります。

デスクトップの「低電力モード」は、Appleの案内では、騒音を最小限まで抑える必要のある環境やタスク向けに、常にオンになっているコンピュータ（サーバとして使用しているものなど）の電力使用量とファンの音を減らす設定です。ノートブックの低電力モードとは説明が違います。

使っていないときにディスプレイがオフになるまでの時間は、デスクトップでも「ロック画面」で設定します。項目の名前はノートブックと違う場合があるため、お使いのMacの画面で確かめましょう。

macOSの版やMacによる違い

Appleは、お使いのMacによっては一部のオプションを使用できない場合があると案内しています。macOS Sonoma 14のMacユーザガイドでは、デスクトップの設定の名前は「省エネルギー」です。macOS Sequoia 15のMacユーザガイドの「ロック画面」には、「使用していない場合はスクリーンセーバを開始」という項目もあります。