スマホのデータ使用量を確認する方法｜iPhone・Androidのモバイル通信量と節約の設定

スマホの通信量が気になるときは、まず設定画面で使用量を見てみましょう。iPhoneとGoogle Pixelでの確認方法と、通信量を抑えるための設定を紹介します。

端末ごとの確認先

iPhone：「設定」から「モバイル通信」を開く
Google Pixel：「設定」から「インターネット」へ進む
Pixel以外のAndroid：端末メーカーの案内を確認する

画面の表示や操作は、OSのバージョンや機種、通信会社などによって異なる場合があります。

通信量が気になる七海に、大介が使用量を見て、多いアプリを確認し、必要な設定を選ぶよう勧める4コマ漫画 — 通信量が気になったら、使用量を見て、使用量の大きいアプリを確かめ、必要な設定を選びます。

iPhoneで使用量を確認し、通信を抑える

iPhoneでは「設定」→「モバイル通信」の順に開くと、モバイルデータ通信の使用量を確認できます。アプリごとの使用量を見るには、アプリの一覧まで下にスクロールして「すべて表示」をタップします。それぞれのアプリの下に、使ったモバイルデータ通信の量が表示されます。

iPhoneの「モバイル通信」の画面。「システムサービス」と、アプリごとの使用量を示した行の下に「すべて表示」があり、「すべて表示」を青い枠で囲んでいる — 「設定」から「モバイル通信」を開き、アプリの一覧の「すべて表示」をタップします。

通信を抑えたいアプリは、同じ画面のアプリの一覧で、アプリごとにモバイルデータ通信をオフにできます。オフにしたアプリは、データ通信にWi-Fiしか使いません。「システムサービス」でも使用量は見られますが、モバイルデータ通信は個々のシステムサービスに対してオン・オフを切り替えられません。

画面に表示される使用量の期間と、通信会社の契約上の集計期間は、同じとは限りません。Appleは、現在の期間のいちばん正確な使用量や、今回の請求期間の使用量を詳しく知りたい場合は、通信事業者に問い合わせるよう案内しています。今月の契約上の使用量は、通信会社の会員ページや窓口でも確かめましょう。

使用状況の統計をリセットしたいときは、画面のいちばん下までスクロールして「統計情報をリセット」をタップします。リセットする前に、今の表示を控えておきましょう。

省データモードで通信を抑える

通信量を抑える設定として、iPhoneには省データモードがあります。このモードでは、iPhoneがWi-Fiに接続されていないときに、自動アップデートとバックグラウンドタスクが一時停止します。

省データモードは、モバイルデータ通信とWi-Fiとで別々にオンにできます。モバイルデータ通信の順路は、LTE/4G、5G、デュアルSIMで分かれています。省データモードの設定は、通信事業者によって異なる場合があります。

iPhoneの省データモードをオンにする順路（上の3つはモバイルデータ通信、Wi-Fiは別の設定）
対象	順路
LTE/4G	「設定」→「モバイル通信」→「通信のオプション」→「省データモード」をオン
5G	「設定」→「モバイル通信」→「通信のオプション」→「データモード」→「省データモード」をオン
デュアルSIM	「設定」→「モバイル通信」（または「モバイルデータ通信」）→いずれかの番号→「省データモード」をオン
Wi-Fi	「設定」→「Wi-Fi」→接続しているネットワークの横の情報ボタン→「省データモード」をオン

接続アシストの設定も見直す

接続アシストは、Wi-Fiが低速になったり使えなくなったりした場合に、モバイルデータ通信を使って接続状況を改善する機能です。オンにすると、モバイルデータ通信の使用量が増えることがあります。接続アシストは「Wi-Fi」の設定に表示され、以前は「モバイル通信」の設定にあった「Wi-Fiアシスト」の後継の機能です。

Appleの手順では、まずiPhoneを最新のiOSにアップデートします。次に「設定」で「Wi-Fi」をタップし、Wi-Fiがオンになっていることを確認したうえで、下にスクロールして「接続アシスト」をオンまたはオフにします。

参考にしたAppleの公式情報

使用量の確認はiPhoneやiPadでモバイルデータ通信を利用するとiPhoneユーザガイド、省データモードはiPhoneやiPadで省データモードを使う、接続アシストは接続アシストについてに載っています。

Google Pixelで合計とアプリ別の使用量を確認する

Google Pixelでは「設定」→「ネットワークとインターネット」→「インターネット」の順に開き、携帯通信会社の横にある設定アイコンをタップします。画面の上部に、データ使用量の合計が表示されます。

設定、ネットワークとインターネット、インターネット、設定アイコンの順に並び、設定アイコンが青枠で示された札 — 「インターネット」の画面で、携帯通信会社の横にある設定アイコンをタップします。

アプリごとの使用量を見るには、続けて「アプリのデータ使用量」をタップします。各アプリのデータ使用量は、グラフの下に表示されます。見る期間を変えたいときは、下向きの矢印をタップして期間を選びます。

インターネット、設定アイコン、アプリのデータ使用量の順に並び、アプリのデータ使用量が青枠で示された札 — 設定アイコンの先の「アプリのデータ使用量」で、グラフの下にアプリごとの量が並びます。

Googleによると、一部の携帯通信会社では、異なる方法で使用量を測定する場合があります。計測方法とプランの上限は、契約している通信会社に確かめておきましょう。

Pixel以外のAndroidでは、メニューの名前や順路が違うことがあります。Googleのヘルプは、Androidのカスタムバージョンを使っている端末でこの手順で解決しない場合は、デバイスのメーカーに問い合わせるよう案内しています。手順の一部は、Android 8.0以降が対象です。

参考にしたGoogleの公式情報

この章と次の章の手順は、Googleのモバイルデータ使用量を節約、管理するに載っています。

Google Pixelで警告と上限を設定する

使用量が決めた量に達したときに知らせてほしいなら、「データ警告」を設定します。「設定」→「ネットワークとインターネット」→「インターネット」→携帯通信会社の横の設定アイコン→「データ使用量の警告と制限」の順に開き、必要に応じて、まず「データ警告を設定」をオンにします。

次に「データ警告」をタップして数値を入力し、「設定」をタップします。メガバイト（MB）とギガバイト（GB）は、下矢印で切り替えられます。使用量が設定した数値に達すると、警告が表示されます。

設定アイコン、データ使用量の警告と制限、データ警告の順に並び、データ警告が青枠で示された札 — 必要に応じて先に「データ警告を設定」をオンにし、「データ警告」で数値を決めます。

上限に達したらモバイルデータ通信を止めたい場合は、「データ上限」を設定します。「データ使用量の警告と制限」の画面で、「データ上限の設定」がオンになっていない場合はオンにし、画面に表示されるメッセージの内容を確認して「OK」をタップします。続けて「データ上限」をタップし、数値を入力して（MBとGBは下矢印で切り替え）「設定」をタップします。

データ使用量の警告と制限、データ上限の設定、OK、データ上限、設定の順に並び、最後の設定が青枠で示された札 — 「データ上限の設定」がオフならオンにし、メッセージを確認して「OK」。続けて「データ上限」に数値を入れます。

上限に達すると、モバイルデータ通信が自動的にオフになり、通知が表示されます。モバイルデータ通信がオフになると、一部の機能が利用できなくなります。

Google Pixelのデータセーバーを使う

データセーバーは、データ通信量に制限のあるプランで、モバイルデータの使用量を抑える機能です。オンにすると、ほとんどのアプリやサービスで、Wi-Fiに接続しているときだけバックグラウンドデータが取得されるようになります。ただし、Wi-Fiにつながっていないときでも、その時点でアクティブなアプリやサービス（いま操作しているアプリなど）ではモバイルデータ通信が使われ、データセーバーをオンにしていても通信量がかかることがあります。

「設定」→「ネットワークとインターネット」→「データセーバー」の順に開き、「データセーバー」をオンまたはオフにします。オンの場合は、ステータスバーにデータセーバーのアイコンが表示されます。