最終更新日：2026年6月19日

Mac トラブル解決ガイド

【2026年版】Macのディスクユーティリティ「First Aid」とは？ディスクのエラーを検査・修復する正しい使い方と注意点

Q: First Aidは、どんな順番で実行しますか？

内側から外側の順です。ディスクユーティリティで表示→すべてのデバイスを表示にすると、ストレージデバイス→コンテナ→ボリュームという階層が見えます。First Aid は、いちばん内側のボリューム（Macintosh HD - Dataなど）から実行し、次に一つ上のコンテナ、最後にいちばん上のストレージデバイス、という順で、それぞれ実行します。各項目を選んでFirst Aid→実行を、内側から外側へ繰り返します。すべて終わったら、Macを再起動して、調子を確認しましょう。

Q: Macが起動しないときも、First Aidは使えますか？

はい、macOS復旧から使えます。Macが正常に起動しないときは、通常のデスクトップからはディスクユーティリティを開けないので、macOS復旧（リカバリ）というトラブル対応用の環境から起動し、その中のディスクユーティリティでFirst Aidを実行します。macOS復旧の起動方法は、AppleシリコンかIntel搭載かなど、Macの種類で異なります。間違えると別の操作に入ることもあるので、お使いの機種に合った正確な方法を、Appleの公式サポートで確認してから行ってください。

Macが時々固まる、動きがおかしい。そんなとき、「First Aid（ファーストエイド）」という機能でディスクを修復するとよい、と聞いて、なんだか専門的で怖い、と感じていませんか。じつは First Aid は、大げさな「最後の手段」ではなく、Macの調子が悪いときに、最初に手軽に試せる、標準の検査・修復機能です。この記事では、First Aid とは何か、正しい使い方の手順、そして実行前のバックアップなどの注意点を、正直に解説します。専門用語には折りたたみの用語解説をつけました。

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IT初心者の七海さん

Macが時々固まったり、動きが変で…。First Aidっていうのを試すといいと聞いたんですが、なんだか怖くて。触ったらデータが全部消えたりしませんか？難しそうで、手が出せなくて。

IT上級者の大介先輩

大丈夫、怖がらなくていいよ。First Aidは、Macに標準で入っている、ディスクの検査・修復機能なんだ。ポイントは3つ。①データを消す操作ではない ②「ディスクユーティリティ」というアプリから実行する ③ただし、ディスクに問題があるときに使うものだから、念のため、大切なデータは先にバックアップを。これで直らないときは、無理せずプロに相談しよう。順番に教えるね。

この記事でわかること

First Aidとは何か
実行前のバックアップ
正しい実行手順と順序
起動できないときの方法
修復できないときの対処
First Aidの限界

結論

First Aidは「最初に試せる」標準の検査・修復機能。先にバックアップを

「First Aid」は、Macに標準で入っている「ディスクユーティリティ」というアプリの機能の一つです。ディスク（ストレージ）の、ディレクトリ構造やフォーマットといった部分のエラーを、検査して、見つかれば修復します。Macの動作が不安定なとき、その原因がディスクの軽微なエラーであれば、First Aid で改善することがあります。決して「最後の砦」のような大げさなものではなく、Macの調子が悪いときに、まず手軽に試せる、安全な範囲の標準機能だと考えてください。データを消すための機能ではありません。

ただ、正直にお伝えしておきたい注意点があります。First Aid 自体は、データを消す操作ではありませんが、そもそもディスクに何らかの問題が起きているときに使うものです。ごくまれに、First Aid で「修復できないエラー」が見つかると、その先の対処として、ディスクの消去（フォーマット）が必要になることもあります。ですから、実行する前に、大切なデータは、Time Machine などでバックアップしておくのが安心です。また、First Aid が直せるのは、あくまでディスクのソフト的な（論理的な）エラーで、SSDやHDDそのものが物理的に壊れている場合は、これでは直りません。万能ではない、という点も知っておきましょう。この記事で、手順と注意を、順に解説します。

MacのディスクユーティリティのFirst Aidの使い方を七海が大介に相談している導入漫画 — First Aidを怖がる七海さんに、大介先輩が「標準の検査・修復機能・データを消す操作ではない・ディスクユーティリティから実行・念のため先にバックアップ・直らなければプロへ」と整理します。

First Aidとは何か

まず、First Aid が、そもそも何をする機能なのかを知っておきましょう。正体が分かれば、怖がる必要がないことが分かります。

First Aid は、Macの「ディスクユーティリティ」というアプリに含まれる機能です。ディスク（ストレージ）には、ファイルがどこに保存されているかを管理する「ディレクトリ構造」など、目に見えない管理情報があります。長く使っていると、この管理情報に、小さなズレやエラーが生じることがあります。すると、Macの動作が不安定になったり、ファイルがうまく開けなかったりすることがあります。First Aid は、この管理情報を検査して、エラーがあれば修復してくれる機能です。

「ディスクの管理情報のエラーを検査・修復する」

イメージとしては、本棚の「目録（どの本がどこにあるかのリスト）」がずれてしまったのを、点検して直してくれるようなものです。本（データそのもの）を捨てるのではなく、目録を整える作業なので、基本的にデータを消すものではありません。Macの調子が悪いとき、その原因がこうしたディスクの軽微なエラーなら、First Aid で改善が期待できます。だから、「最後の手段」ではなく、「まず試してみる」のに向いた機能なのです。Macの基本操作はMacの基本操作ガイドもあわせてどうぞ。

ディスクユーティリティとFirst Aid

「ディスクユーティリティ」は、macOSに標準で付属している、ディスク（ストレージ）を管理するためのアプリです。「アプリケーション」フォルダの中の「ユーティリティ」フォルダにあります。ディスクの状態確認、消去、フォーマット、パーティション分割などができます。「First Aid（ファーストエイド／応急処置）」は、そのディスクユーティリティの機能の一つで、ディスクやボリュームの、ディレクトリ構造やフォーマットに関するエラーを、検査して修復します。名前のとおり「応急処置」にあたる機能で、Macの不調の原因がディスクの軽微なエラーであれば、これで改善することがあります。

実行前のバックアップ

手順に入る前に、大切な準備があります。それは、バックアップです。First Aid 自体は安全な機能ですが、念のため、これは欠かさないようにしましょう。

繰り返しになりますが、First Aid は、データを消すための操作ではありません。ですが、そもそも「ディスクに何か問題が起きているかもしれない」状況で使う機能です。すでにディスクが不安定なときに作業をするわけですから、万が一に備える意味で、実行前に、大切なデータをバックアップしておくのが、いちばん安心です。とくに、First Aid を実行して「修復できないエラー」が見つかった場合、その先では、ディスクの消去（初期化）が必要になることもあります。そのときに、バックアップがあるかないかで、状況は大きく変わります。

「Time Machineなどで、先に控えをとっておく」

Macには、「Time Machine」という、標準のバックアップ機能があります。外付けのドライブを用意すれば、比較的かんたんに、Mac全体のバックアップをとれます。普段からTime Machineでバックアップをとっておけば、First Aid に限らず、あらゆるトラブルのときに、データを守れます。もし、まだバックアップの習慣がなければ、これを機に、ぜひ始めてください。First Aid を試すのは、その控えをとってから。この順番を守るだけで、安心して作業できます。MacのバックアップはMacのバックアップ戦略、Time Machineの不具合はTime Machineが進まないときの対処もどうぞ。

Time Machineとバックアップ

「バックアップ」は、大切なデータの控えを、別の場所（外付けドライブやクラウドなど）に作っておくことです。万が一、元のデータが壊れたり消えたりしても、控えがあれば復元できます。「Time Machine（タイムマシン）」は、macOSに標準で付いている、バックアップ機能です。外付けのストレージを接続して設定すると、自動的に、Mac全体のバックアップを定期的にとってくれます。ファイルを過去の状態に戻したり、Macを丸ごと復元したりできます。First Aid のようなディスクの作業をする前には、Time Machineなどでバックアップをとっておくと、万が一のときも安心です。

正しい実行手順と順序

では、実際の手順です。Macが普通に起動できる状態なら、First Aid の実行はかんたんです。実行する「順序」だけ、ポイントがあります。

まず、「アプリケーション」フォルダ→「ユーティリティ」フォルダの中にある「ディスクユーティリティ」を開きます（Spotlight検索で「ディスクユーティリティ」と入力しても開けます）。次に、メニューバーの「表示」から「すべてのデバイスを表示」を選びます。これで、ディスクの全体の階層（ストレージデバイス→その中のコンテナ→さらにその中のボリューム）が、左側に表示されます。修復は、この階層の「内側（下の階層）から外側（上の階層）へ」の順で行います。具体的には、まず最も内側のボリューム（「Macintosh HD - Data」など）を選び、ツールバーの「First Aid」をクリックして「実行」します。それが終わったら、一つ上のコンテナ、最後にいちばん上のストレージデバイス、という順に、それぞれ First Aid を実行します。

「ボリューム→コンテナ→デバイスの順に実行」

この「内側から外側へ」の順序が、ポイントです。各項目で First Aid を実行すると、検査と修復が行われ、しばらくすると結果が表示されます。「問題は見つかりませんでした」「修復しました」などと出れば、その項目は完了です。すべての階層で実行し終えたら、ディスクユーティリティを終了し、Macを再起動して、調子が改善したか確認しましょう。実行中は、画面を閉じたり、Macの電源を切ったりせず、完了まで待ってください。動作が重いと感じるときの対処はMacの動作を速くする方法も参考になります。

ボリューム・コンテナ・ストレージデバイス

Macのディスクは、いくつかの階層で構成されています。いちばん外側（上位）が「ストレージデバイス」で、これが物理的なディスク本体にあたります。その中に「コンテナ」があり、さらにその中に「ボリューム」があります。「ボリューム」は、実際にデータが保存される領域で、「Macintosh HD」や「Macintosh HD - Data」といった名前で表示されます。ディスクユーティリティで「すべてのデバイスを表示」にすると、この階層が見えます。First Aid は、いちばん内側のボリュームから、コンテナ、ストレージデバイスへと、内側から外側の順に実行するのが、正しい手順です。

起動できないときの方法

Macが起動できないときにmacOS復旧からFirst Aidを使う方法を七海と大介が用途別に案内している様子

Macの調子が悪く、そもそも普通に起動できない、という場合もあります。そのときは、「macOS復旧」という特別な環境から、First Aid を実行します。

Macが正常に起動しない、起動の途中で止まる、といった場合、通常のデスクトップからはディスクユーティリティを開けません。このようなときは、「macOS復旧（リカバリ）」という、トラブル対応用の環境からMacを起動し、その中にあるディスクユーティリティを使って、First Aid を実行します。macOS復旧の起動方法は、Appleシリコン搭載か、Intel搭載かなど、Macの種類によって異なります（電源ボタンを押し続ける、特定のキーを押しながら起動する、など）。お使いのMacに合った正確な方法は、Appleの公式サポートで確認してください。

「起動しないならmacOS復旧から・方法は公式で確認」

macOS復旧からディスクユーティリティを開いたら、通常起動のときと同じように、「すべてのデバイスを表示」にして、内側から外側の順に First Aid を実行します。終わったら、Appleメニューから「再起動」を選んで、通常起動できるか確認します。なお、macOS復旧の起動方法は、Macの機種によって手順が違ううえ、間違えると別の操作に入ってしまうこともあるので、必ず、お使いの機種に合った公式の手順を確認してから行ってください。不安な場合や、起動トラブルが深刻な場合は、無理をせず、次の章のように、プロへの相談も検討しましょう。

macOS復旧（リカバリ）

「macOS復旧（リカバリ）」は、Macが正常に起動できないときなどに使う、トラブル対応用の特別な起動環境です。通常のmacOSとは別に用意されていて、ここからディスクユーティリティでディスクを修復したり、macOSを再インストールしたり、Time Machineから復元したりできます。起動方法は、Appleシリコン（M1以降など）搭載Macと、Intel搭載Macで異なり、電源ボタンを押し続ける、または特定のキーを押しながら起動する、といった操作で入ります。機種によって手順が違うため、お使いのMacに合った正確な方法は、Appleの公式サポートで確認するのが確実です。

修復できないときの対処

First Aid を実行しても、エラーが直らない、あるいは「修復できないエラーが見つかった」と表示されることがあります。そのときの対処を、正直にお伝えします。

First Aid で「修復できないエラーが見つかりました」と出た場合、そのディスク（ボリューム）の問題が、First Aid の手に負えないレベル、ということです。Appleの案内では、この場合、ディスクを消去（フォーマット）して、バックアップから復元する、という対処になります。ディスクの消去は、その中のデータがすべて消える操作なので、ここで、先にとっておいたバックアップが、生きてきます。バックアップがあれば、消去してmacOSを入れ直し、データを復元することで、復旧できる可能性があります。

「直らなければバックアップから復元・無理せずプロへ」

ただし、ディスクの消去や、macOSの再インストール、復元といった作業は、手順が多く、データに関わる重要な操作です。手順に不安がある場合や、大切なデータのバックアップがない場合は、自己流で進めず、Appleの公式サポートや、信頼できる修理店に相談するのが安全です。とくに、バックアップがない状態で、むやみに消去してしまうと、データを失う恐れがあります。無理は禁物です。直らないとき、迷ったときは、プロの手を借りるのが、結局はいちばん確実で安心です。Macの初期化を検討する場合はMacの初期化・クリーンインストールもどうぞ。

First Aidの限界

最後に、First Aid の限界について、正直にまとめておきます。便利な機能ですが、何でも直せる魔法ではありません。ここを知っておくと、過度な期待をせずに済みます。

First Aid が直せるのは、あくまで、ディスクの「ソフト的（論理的）なエラー」、つまり、ディレクトリ構造などの管理情報の乱れです。一方、SSDやHDDといったディスクそのものが、物理的に劣化・故障している場合は、First Aid では直せません。たとえば、ディスクから異音がする、頻繁にエラーが出る、First Aid をかけてもすぐに同じ症状が再発する、といった場合は、ハードウェアの寿命や故障が疑われます。また、Macの不調の原因が、ディスク以外（メモリ不足、アプリの問題、macOSの不具合など）にある場合も、First Aid では解決しません。

「物理故障は直せない・原因が別のこともある」

ですから、First Aid は「ディスクの軽微なエラーに、まず試す」機能と位置づけ、それで直らなければ、原因は別にあるか、より深刻だと考えましょう。そのうえで、バックアップから復元する、Appleサポートや修理店に相談する、といった次の手を検討します。とくに、中古や長く使ったMacで、ディスクの物理的な寿命が疑われる場合は、修理費と、状態の良い個体への買い替えを、天秤にかけるのも現実的です。First Aid を入口に、Macの状態を見極めて、無理のない対処を選んでください。Macの動作改善全般はMacの動作を速くする方法も参考になります。

PC STOREは動作確認済みの中古Macもご用意

PC STOREでは、動作確認・保証つきの中古Macもご用意しています。ディスクの状態も確認のうえご提供し、買い替えのご相談にも、正直にお応えします。気になる点は、お気軽にお問い合わせください。

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よくある質問

First Aidを実行すると、データは消えますか？

First Aid 自体は、データを消す操作ではありません。First Aid は、ディスクの管理情報（ディレクトリ構造など）のエラーを検査・修復する機能で、ファイルそのものを削除するものではありません。ですから、通常は、データが消えることはありません。ただし、そもそもディスクに問題がある状況で使う機能ですし、ごくまれに「修復できないエラー」が見つかると、その先でディスクの消去が必要になることもあります。万が一に備えて、実行前に、Time Machineなどで大切なデータをバックアップしておくと安心です。

First Aidは、どんな順番で実行しますか？

内側から外側の順です。ディスクユーティリティで「表示」→「すべてのデバイスを表示」にすると、ストレージデバイス→コンテナ→ボリュームという階層が見えます。First Aid は、いちばん内側のボリューム（「Macintosh HD - Data」など）から実行し、次に一つ上のコンテナ、最後にいちばん上のストレージデバイス、という順で、それぞれ実行します。各項目を選んで「First Aid」→「実行」を、内側から外側へ繰り返します。すべて終わったら、Macを再起動して、調子を確認しましょう。

Macが起動しないときも、First Aidは使えますか？

はい、「macOS復旧」から使えます。Macが正常に起動しないときは、通常のデスクトップからはディスクユーティリティを開けないので、「macOS復旧（リカバリ）」というトラブル対応用の環境から起動し、その中のディスクユーティリティで First Aid を実行します。macOS復旧の起動方法は、Appleシリコン搭載かIntel搭載かなど、Macの種類で異なります。間違えると別の操作に入ることもあるので、お使いの機種に合った正確な方法を、Appleの公式サポートで確認してから行ってください。

First Aidをかけても、不調が直りません。

原因が別にあるか、ディスクの物理故障の可能性があります。First Aid が直せるのは、ディスクの軽微な（ソフト的な）エラーだけです。SSDやHDDが物理的に壊れている場合や、不調の原因がディスク以外（メモリ、アプリ、macOSの不具合など）にある場合は、First Aid では直りません。すぐに同じ症状が再発する、異音がする、といった場合は、ハードの故障が疑われます。バックアップから復元する、Appleサポートや修理店に相談する、といった次の手を検討してください。無理に自分で深追いしないことが大切です。

どれくらいの頻度で実行すればいいですか？

不調を感じたときに実行すれば十分です。First Aid は、Macの動作が不安定、ファイルが開けない、起動が不安定、といった、ディスクのトラブルが疑われるときに実行するのが基本です。毎日のように頻繁にかける必要はありません。調子が良いときに、念のため時々チェックする、という使い方もできますが、神経質になる必要はありません。むしろ、日頃から Time Machine でバックアップをとっておくことのほうが、トラブル対策としては重要です。First Aid は、不調を感じたときの、最初の確認手段として活用しましょう。

まとめ

MacのディスクユーティリティのFirst Aidの使い方を整理してわかりやすく案内している様子の七海と大介

Macの「First Aid」は、ディスクユーティリティに含まれる、ディスクのエラーを検査・修復する標準機能です。「最後の砦」のような大げさなものではなく、Macの調子が悪いときに、最初に手軽に試せる機能です。データを消す操作ではありません。実行は、ディスクユーティリティを開き、「すべてのデバイスを表示」にして、ボリューム→コンテナ→ストレージデバイスの順（内側から外側へ）に First Aid を実行し、終わったら再起動します。Macが起動しないときは、macOS復旧から実行します（起動方法は機種により異なるので公式で確認を）。

ただし、正直にお伝えすると、注意点と限界があります。First Aid 自体はデータを消しませんが、ディスクに問題がある状況で使う機能なので、実行前に、Time Machineなどで大切なデータをバックアップしておくのが安心です。「修復できないエラー」が見つかると、ディスクの消去が必要になることもあり、そのときバックアップが頼りになります。そして、First Aid が直せるのは軽微なディスクのエラーだけで、SSDやHDDの物理故障や、ディスク以外が原因の不調は直せません。直らないときは、無理に深追いせず、バックアップからの復元や、Appleサポート・修理店への相談を検討してください。First Aid を入口に、Macの状態を見極めて、安全な範囲で対処していきましょう。

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