【2026年版】保存していないExcelデータを復元する方法｜固まった・閉じた時の自動回復の使い方を解説

戻せる可能性が高いです。Excelには自動回復という機能があり、初期設定では10分ごとに作業内容を一時記録しています。新規で一度も保存していない場合は「ファイル」→「情報」→「ブックの管理」→「保存されていないブックの回復」から、強制終了の場合は再起動時の回復ウィンドウから、復元できることがよくあります。まずは慌てず試してみてください。

回復ウィンドウが出ない場合もあります。その際は「ファイル」→「情報」→「ブックの管理」→「保存されていないブックの回復」から、未保存ファイルの一覧を確認してください。ここに自動回復が記録したファイルが残っていることがあります。見つかったら、開いてすぐに名前を付けて保存し、確保しましょう。

戻せることがあります。「ファイル」→「情報」→「ブックの管理」から過去の版を確認できます。とくにOneDriveなどクラウドに保存したファイルは「バージョン履歴」が残るため、以前の状態に戻しやすいです。戻したい時点の版を選び、内容を確認のうえ、別名で保存して確保するのがおすすめです。

「ファイル」→「オプション」→「保存」から変更できます。ここで自動回復の間隔（初期値10分）を短く設定したり、「自動回復用ファイルの場所」を確認したりできます。間隔を5分前後に短くすると、トラブル時に失う作業が減って安心です。ただし、短くしすぎるとパソコンに負荷がかかることもあるため、ほどほどに調整しましょう。

ファイルが開けない場合は、Excelの「開く」画面で対象を選び「開いて修復」を試せます。それでも難しい場合、専用のデータ復旧ツールという選択肢もあります。ただし、保存先のドライブ自体に異常がありそうなとき（頻繁なエラーなど）は、無理に操作を続けるとかえって状態が悪化することがあるため、作業を止めて専門家に相談するのが安全です。